答案：Mac连接移动硬盘速度慢可能因存储不足、接口问题或硬盘故障等导致。应清理硬盘空间至10%-15%以上，更换为USB 3.0及以上数据线并直连主机端口，使用“磁盘工具”检查健康状况并修复错误，通过“活动监视器”终止高占用进程，并确保硬盘采用APFS或exFAT等合适文件系统以提升性能。

如果您在使用Mac连接移动硬盘时，发现文件传输速度远低于预期，则可能是由存储空间、接口性能或硬盘健康状况等多种因素导致。以下是针对此问题的排查与解决步骤：

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma。

一、清理硬盘存储空间

当移动硬盘的可用空间不足时，系统难以高效地进行数据写入和交换，从而显著降低读写速度。保持足够的空闲空间有助于维持硬盘的最佳性能。

1、打开“访达”，右键点击已连接的移动硬盘图标，选择“获取信息”以查看剩余空间。

2、删除不必要的临时文件、缓存或大型媒体文件，释放至少10%-15%的总容量作为缓冲空间。

3、将长期不用的数据迁移至其他存储设备，以减轻当前硬盘负担。

二、更换USB端口与数据线

读写速度受限于物理连接的质量。老旧或损坏的USB线缆，以及非高速标准的接口（如USB 2.0），会严重限制数据传输速率。

1、将移动硬盘从当前端口拔出，插入Mac上的另一个USB-C或Thunderbolt端口。

2、使用支持USB 3.0及以上标准的原装或认证数据线，确保线缆无弯折或外皮破损。

3、避免通过扩展坞连接，尽可能直接接入主机端口，以减少信号衰减。

三、检查硬盘健康状况

硬盘内部存在坏道、磁头老化或S.M.A.R.T.状态异常等物理问题时，会导致频繁重试读写操作，进而拖慢整体速度。

1、打开“应用程序”>“实用工具”中的“磁盘工具”。

2、在左侧列表中选中移动硬盘设备，点击顶部的“急救”按钮。

3、点击“运行”开始诊断，等待系统自动扫描并报告错误。

4、若发现可修复的文件系统错误，确认后允许工具进行修复。

四、分析并终止后台占用进程

某些应用程序可能在后台持续访问移动硬盘，例如索引服务、备份程序或视频编辑软件，这些活动会占用大量I/O资源。

1、打开“活动监视器”，切换到“磁盘”标签页。

2、查看“数据读取”和“数据写入”列，识别占用率最高的进程。

3、选中可疑进程后点击左上角的“X”按钮强制退出，观察传输速度是否恢复。

4、对于常驻型应用，在设置中禁用其自动扫描外接设备的功能。

五、验证硬盘格式与文件系统

不兼容或低效的文件系统可能导致性能下降。例如，FAT32不支持大文件且无日志功能，而跨平台使用的ExFAT在复杂操作下也可能表现不佳。

1、在“磁盘工具”中选中移动硬盘，查看右侧显示的格式类型。

2、对于仅在Mac上使用的硬盘，推荐使用APFS或Mac OS扩展（日志式）格式以获得最佳性能。

3、如需在Windows与Mac之间共享数据，确保使用exFAT格式，并避免存储过多小文件。