Mac工作日闹钟可通过“时钟”“日历”或“快捷指令”三种方式设置：一、时钟应用中新建闹钟并仅勾选周一至周五；二、日历中创建自定义重复事件，限定工作日提醒；三、快捷指令自动化创建预设工作日闹钟。

如果您希望Mac电脑的闹钟仅在工作日（周一至周五）响起，而非周末自动触发，则需在“时钟”应用中精确配置重复规则。以下是实现该目标的具体步骤：

一、通过“时钟”应用设置工作日闹钟

macOS原生“时钟”应用支持按星期几单独勾选重复周期，可精准限定闹钟仅在指定工作日生效，无需第三方工具或脚本干预。

1、点击Dock栏或“应用程序”文件夹中的时钟图标，启动该应用。

2、在窗口顶部导航栏中，点击闹钟标签，进入闹钟管理界面。

3、点击右上角的+（加号）按钮，新建一个闹钟。

4、使用滚轮设定具体时间，例如07:30。

5、在“重复”选项区域，**取消勾选“每天”**，然后**仅勾选“周一”“周二”“周三”“周四”“周五”**五个复选框。

6、在“标签”栏输入名称，如工作日晨间唤醒，便于识别。

7、从“声音”下拉菜单中选择铃声，并确认“稍后提醒”是否启用。

8、点击保存按钮完成设置。

二、使用“日历”应用创建工作日事件提醒

“日历”应用支持按自定义重复规则创建带通知的事件，其“每周重复”功能可等效实现工作日闹钟效果，且能关联邮件、弹窗及声音提醒。

1、打开日历应用，点击左下角的+（加号）按钮新建事件。

2、在事件标题栏输入名称，如每日喝水提醒。

3、设定开始时间为所需闹钟时间，例如10:00，持续时间设为0分钟。

4、点击“重复”右侧的下拉箭头，选择自定选项。

5、在弹出面板中，勾选周一、周二、周三、周四、周五，取消勾选周六与周日。

6、点击“提醒”右侧的下拉箭头，选择在开始时间提醒，并确保通知方式为“显示通知”或“播放声音”。

7、点击完成保存事件。

三、借助快捷指令自动化设置工作日闹钟

通过“快捷指令”应用可创建可复用的自动化流程，一键生成预设为工作日重复的闹钟，适用于需要批量部署或定时更新的场景。

1、打开快捷指令应用，点击右上角的+（加号）按钮新建快捷指令。

2、点击“添加操作”，搜索并添加创建闹钟操作。

3、在“时间”字段中设定目标时刻，例如08:15。

4、在“重复”字段中，点击右侧下拉菜单，选择自定义，随后手动勾选周一至周五。

5、填写“标签”和“声音”参数，保持“启用”开关为开启状态。

6、点击右上角完成，为快捷指令命名，如“新建工作日闹钟”。

7、运行该快捷指令，系统将立即创建符合要求的闹钟。