在Mac上运行Docker容器需安装Docker Desktop for Mac，它内置HyperKit虚拟机，安装后通过菜单栏鲸鱼图标管理，支持docker run、端口映射、文件挂载等操作，无需手动配置VM。

在Mac上运行Docker容器，核心是安装Docker Desktop for Mac，它已内置了轻量级Linux虚拟机（基于HyperKit），无需手动配置VM或命令行折腾。装好就能直接用docker命令拉镜像、启容器，和Linux环境体验基本一致。

安装Docker Desktop for Mac

去官网下载最新版DMG安装包，双击挂载后拖拽Docker.app到Applications文件夹。首次启动会提示输入系统密码——这是为了安装必要的内核扩展（如virtiofs）和网络组件，授权后自动完成。启动成功后，菜单栏出现鲸鱼图标，说明后台服务已就绪。

验证安装：

• 打开终端，运行docker --version确认版本
• 执行docker run hello-world，看到欢迎信息即表示运行链路完整

运行第一个容器：Nginx网页服务

用一个典型例子快速上手：

• docker run -d -p 8080:80 --name my-nginx nginx
• -d 表示后台运行；-p 8080:80 把宿主机8080端口映射到容器80端口；--name 指定容器名便于管理
• 运行后浏览器访问 http://localhost:8080，就能看到Nginx默认欢迎页
• 用docker ps查看运行中容器，docker stop my-nginx可随时停止

常用操作与注意事项

Mac用户需留意几个实际细节：

• 镜像默认存在虚拟机内部，不是Mac本地磁盘路径，所以docker volume ls看到的卷也由Docker Desktop统一管理
• 想让容器访问Mac上的文件，用-v /Users/xxx/data:/data这类挂载方式即可，路径必须以/Users或/tmp开头，否则会报错
• Docker Desktop偏好设置里可以调整CPU、内存分配（默认2GB RAM，复杂项目建议调到4GB以上）
• 如果遇到Cannot connect to the Docker daemon，先点菜单栏鲸鱼图标 → “Restart Docker Desktop”

基本上就这些。不需要改系统设置、不涉及Vagrant或VirtualBox，Docker Desktop把底层适配都封装好了。熟悉基础命令后，就可以开始写Dockerfile、跑数据库、搭本地开发环境了。